今天立冬。冬也，终也，万物收藏也。立冬是冬季开始，万物收藏，归避寒冷。进入寒冷的冬季后，人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平，因此为了预防疾病的发作或加重，要从饮食起居、身体精神全面入手，才更能达到效果。今天小喜鹊带来了立冬问候海报，教你御寒技巧，致最爱的人。
立冬问候海报
1. 防鼻寒 晨起冷水搓鼻
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。
2. 防颈寒 穿立领装挡风寒
穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。
3. 防肺寒 喝热粥散寒
风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可喝热稀粥后上床盖被，出小汗而愈。
4. 防腰寒 双手搓腰暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉及膀胱经和固精益肾。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做 50 - 100 遍，每天早晚各做一次。
5. 防脚寒 常足浴
足浴要注意：
① 温度，水温最好 40℃ 左右；
② 深度，水淹没踝关节处；
③ 时间，每次浸泡 20 - 30 分钟，不时添加热水保持水温；
④ 按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心 2 - 3 分钟。
往后越来越冷了，大家一定要注意保暖哦，天气的寒冷挡不住人心的温暖，给你最爱的人送去最暖的问候吧，喜鹊请柬上线新的立冬问候海报，去看看吧~
