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大雪节气时应该注意什么呢?_喜鹊请柬网推荐文化倡导h5模板
类别:文化倡导 时间:2019-11-28 11:55:43 阅读:363次

下周四就要迎来大雪的节气了,各位小伙伴知道吗,好像年轻一代的我们早就忘了那首代表节气的歌了吧。“春雨惊春清谷天……冬雪雪冬小大寒”,大雪节气的到来意味着真的要冷下来了,没穿秋裤的宝宝一定要穿了,不能再风度了。那如何送去文化倡导h5模板,应该告诉我们的亲人朋友注意什么呢?喜鹊请柬网送上注意事项


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1、注意饮食 

大雪节气,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。 在此节气,人们在饮食习惯上,可以进补了。进补时在饮食上,适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,以便助于御寒。

不过,由于天气干燥再加上饮食不当,很容易使人上火并患口疮,还要注意控制数量。同时,注意少吃肉食,多吃蔬菜和温性水果,宜多喝粥。 由于室内外干燥,空气湿度很低,一定要多喝水,及时补充水分保证器官正常的新陈代谢,一般每日补水不应少于2000——3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。

2、注意起居和运动 

大雪节气,要注意保持情绪的稳定、平和,起居和运动有规律。 冬季日短夜长,要注意早卧迟起,不要熬夜,不要过早起床晨炼,“必待日光”。

3、注意情绪平和

另外,要注意情绪平和,许多疾病,是由于情志引起的。例如,因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼——一种致盲眼病,此病多在冬季寒冷的月份发作,其症状有:眼痛、眼胀、视力减退,并伴有头痛、恶心等症状。

故平时一定要保持稳定的情绪,避免精神紧张和过度兴奋;注意起居要有规律,不在黑暗处久留,防止瞳孔扩大引起眼压增高;晴朗的天气下,适度参加户外活动,因为这样可增加眼底血管氧气的供应减少血液中二氧化碳的聚积避免眼压升高;气候寒冷的恶劣天气里,要尽量减少外出以减少对眼部的影响。


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